Alkohola atkarība ir beznosacījuma ļaunums cilvēkam, tāpēc ikvienam būtu jāzina, kas notiks, ja pēkšņi pārtrauksi lietot alkoholu, pie ierastā dzīves ritma un ķermeņa vispārējā stāvokļa. Neviens no mums nav pasargāts no alkoholisma, jo atkarība no tā veidojas pakāpeniski un nemanāmi, sākot ar patīkamu laiku pie galda ar draugiem. Taču vienkārša komunikācijas laime pietiekami ātri pārvēršas nāves skrējienā apburtajā lokā, no kura izkļūt ir ļoti grūti.
Tiesa, šodien tāda iespēja ir, pateicoties inovatīvām atkarības korekcijas metodēm, ar kuru palīdzību atkarība no alkohola lietošanas tiek pārvarēta jebkāda iemesla dēļ.
Nav iespējams precīzi paredzēt, kā tas notiks, jo atdalīšana atstāj daudzas sekas atkarībā no vairākiem faktoriem. Starp tiem tiek uzskatīti par galvenajiem:
- Ģenētiskā predispozīcija.
- Dzimums un vecums.
- Izdzertā alkohola kvalitāte.
- Devas.
- Etanola lietošanas ilgums.
- Cilvēka psihomotorās prasmes.
Faktiski visas izmaiņas organismā var iedalīt: somatiskās (fiziskās) un psiholoģiskās.
Izslāpuša cilvēka dienasgrāmata: kas tas ir?
Psihologi saka, ka cilvēkam, kurš atmet dzeršanu, par glābšanas riņķi var kļūt īpaša interneta dienasgrāmata vietnē atkarības apkarošanai.
Tas tiek veikts katru dienu un ir atvērts ikvienam, kam ir tādas pašas problēmas. Atbalsts, ko tas saņem no līdzcilvēkiem, ievērojami palielina izredzes gūt panākumus. Katru dienu elektroniskajos ierakstos tiek fiksēts viss, kas notiek ar cilvēku, kurš atteicies no alkohola: saasināšanās, bojājumi, stāvokļa uzlabošanās. Tur var skaidri izsekot saistību starp dzērienu stiprumu un abstinences simptomiem pēc atteikšanās no tiem, aprēķināt nepatiku pret alkoholu procesa finansiālo komponentu un redzēt izdzertā alkohola daudzumu.
Pats svarīgākais ir tas, ka dienasgrāmatas glabāšana palīdz atrast pašu sākumpunktu, kad ir izieta visbīstamākā daļa ceļā uz atturību, tā sauktais "neatgriešanās punkts", un katra jauna diena apliecina cilvēka rīcības pareizību. pēc ķermeņa stāvokļa.
Turklāt dienasgrāmata stimulē smadzeņu analītisko darbību, palīdz atjaunot smadzeņu darbības koncentrāciju un paātrina atveseļošanās procesu. Nepieciešamība veikt ikdienas uzskaiti, novērtēt atkarīgā rīcību no citu, ārstu puses, kļūst par uzticamu atbalstu un atbalstu lēmumā par atteikšanos no alkohola.
Ir jāsaprot, ka izvēlētais ceļš ir garš. Alkoholisma ārstēšana ir kompleksa, ietver gan stacionāro ārstēšanu, gan ambulatoro vizīti pie narkologa uz gadu vai diviem gadiem (visu individuāli), jo cilvēks neprot iztikt bez etanola.
Atbrīvošanās procesā var palīdzēt alkoholiķa anonīma sabiedrība, tieši tur pēc skaidras 12 soļu programmas līdz atturībai var reāli iegūt un nostiprināt normālas dzīves iemaņas, atjaunot tās sociālo komponentu. Dienasgrāmatas publiskai apspriešanai šajā gadījumā var būt izšķiroša loma tās skaidrībā.
Alkohola atmešanas sekas dienā
Labs palīgs dienasgrāmatai ir šī tabula. Tas skaidri parāda galvenos atvadīšanās periodus no alkohola, ņemot vērā ķermeņa reakciju uz to.
Ir jāsaprot, ka alkohola atteikšanās process ir grūts, un, ja tiek pieļautas kļūdas tā ieviešanas soļos, ir iespējams pat letāls iznākums.
Tas viss ir atkarīgs no pārmērīgas alkohola lietošanas ilguma, etanola devām, tā iznīcinātā ķermeņa stāvokļa un terapijas atbilstības. Nedrīkst aizmirst, ka asu atteikumu vienmēr ir grūti izturēt.
| Laika periods | Simptomi | Terapija |
|---|---|---|
| 24 stundas | Svarīgāko organisma funkciju nomākšana: paģiras, trīce, galvassāpes, tahikardija, spiediena lēcieni, intoksikācija, apetītes trūkums, depresija, bezmiegs. | Pacientam mājās tiek nodrošināts bagātīgs dzēriens ar detoksikācijas līdzekļiem, sorbentiem. Tiek lietoti pretsāpju līdzekļi, antihipertensīvie līdzekļi, sedatīvi līdzekļi, antidepresanti, kas atbalsta sirdi un nieres – pēc ārsta ieteikuma. Slimnīcas apstākļos un dažreiz arī reanimācijā detoksikācija un galveno terapijas sistēmu atbalstīšana arī kļūst par pamatu. |
| 48 stundas | Intoksikācija turpinās ar sliktu dūšu un vemšanu, galvassāpēm, trīci, murgiem, apetītes trūkumu, rūgtumu mutē un sausām gļotādām, spēcīgu vēlmi dzert. Ir saistīts aizcietējums vai caureja. | Par pamatu paliek detox terapija ar kardiotoniskiem, antihipertensīviem un antiaritmiskiem līdzekļiem, tiek pievienoti medikamenti, kas normalizē gremošanas trakta darbu un vienlaikus atjauno ūdens-elektrolītu vielmaiņu ar bagātīgu dzeršanu un multivitamīnu kompleksiem. Viņi turpina mazināt galvassāpes, nomierina centrālo nervu sistēmu. |
| 72 stundas | Vilšanās, agresija, aizkaitināmība, slikta dūša, reibonis. Pievienojoties halucinācijām, nepieciešama medicīniska palīdzība. | Trešajā dienā kopā ar notiekošo detoksikācijas terapiju viņi sāk atjaunot centrālās nervu sistēmas un PNS funkcijas - tiek pievienoti nootropi. Pievērsiet uzmanību aknu darbības atjaunošanai - hepatoprotektoriem. Kontrolējiet urīna izdalīšanos. Joprojām svarīgs ir normāls sirds muskuļa darbs, aritmijas neesamība. |
| Piektā diena | Paģiras atkāpjas, parādās apetīte, izkūst intoksikācijas simptomi. Viss alkohols tiek izvadīts no asinīm. | Spēcīgu detox terapiju aizstāj ar sorbentiem, tiek kontrolēts cukura līmenis, tiek apsvērta diurēze. Atbalsta aknu un aizkuņģa dziedzera stāvokli. Viņa turpina lietot antidepresantus, nootropiskos līdzekļus, hepatoprotektorus. Pastāv sabrukuma risks, jo palielinās tieksme pēc alkohola kā kompensējoša psiholoģiska reakcija uz pilnīgu ķermeņa attīrīšanu no tā. Etanols apgādā smadzenes ar viegliem ogļhidrātiem. Tas ir ieradums, un atteikšanās no alkohola var izraisīt hipoglikēmiju. Tas arī jāņem vērā un savlaicīgi jāpārtrauc ar glikozi. |
| Nedēļa | Apetīte un gremošana normalizējas, miegs kļūst dziļš, nav murgu, pazūd sausa mute, aknas ir nesāpīgas. Ir iespējama grēmas. Īpaši nepatīkama ir iespējamā impotence. | Īpaša uzmanība tiek pievērsta imūnsistēmas atjaunošanai. Pievienojas imūnstimulējoša un imūnmodulējoša terapija. Viņa turpina lietot simptomātiskas zāles. Detox terapija tiek atcelta. Grēmas mazina ar antacīdiem līdzekļiem. |
| Divas nedēļas | Apziņa noskaidrojas. | Uz simptomātiskās terapijas fona kopā ar ārstu tiek izstrādāts dienas režīms, sabalansēts uzturs, lietošanas režīms un pakāpeniska zāļu atcelšana. Automātiskā apmācība ir savienota. |
| Mēnesis | Pacients sāk adekvāti domāt, saprot, ka ir pārtraucis dzert, atjaunojas emocionālā dzīves uztvere un dzimumfunkcija. Pazūd pastinums, izbalinās zobi, pazūd zilumi zem acīm. | Šajā laikā noder speciāls maciņš, kur likt naudu, ko varētu iztērēt pudelei, pavadīt vairāk laika svaigā gaisā, izmēģināt dozētas fiziskās aktivitātes. Šobrīd pastāv citas ģenēzes sabrukšanas draudi: ja pēkšņi bijušais alkoholiķis ierauga pudeli vai vecu dzeršanas biedru. |
| 60 dienas | Imunitāte tiek atjaunota. | Šis ir pilnas klīniskās un laboratoriskās izmeklēšanas periods, lai identificētu vājās vietas organismā, šīs patoloģijas korekcija. Dažreiz traucētu funkciju ārstēšana aizņem ilgu laiku. |
| 90 dienas | Psihosomatika normalizējas, kairinājums pāriet, organisms strādā normāli, veselības stāvoklis ir labs. | Bijušajam alkoholiķim ir ārkārtīgi noderīgi nodarboties ar kādu interesantu hobiju, turēt mājdzīvnieku, autotreniņš joprojām ir svarīgs. Šajā laikā jums vajadzētu pārskatīt savu attieksmi pret citiem, izslēgt saziņu ar dzeramo uzņēmumu, pavadīt vairāk laika ar ģimeni. |
| Pusgads | Persona atgūst bijušo psihoemocionālo un sociālo stāvokli. | Pats svarīgākais šobrīd ir nepārtraukts auto-treniņš, hobijs, ģimene un dzīves mērķis, kas skaidri un gaiši nosprausts. Joprojām aktuāla ir programma, kas sastādīta 30. alkohola atmešanas dienā. Šobrīd vērojama ģimenes finansiālā stāvokļa uzlabošanās, ietaupot alkoholam iztērētos līdzekļus, un paaugstināta bijušā alkoholiķa darba efektivitāte. Iespējama karjeras izaugsme. |
| gads | Visu orgānu un sistēmu darbība ir normāla. | Atgriezieties pilnvērtīgā dzīvē bez alkohola. Psiholoģiskā un finansiālā labklājība. |
Atveseļošanās periods
Šis ir ļoti grūts laika posms. Lai atveseļošanās periods būtu veiksmīgs, ir jāsaprot vienkārša lieta: alkohols ir inde, tāpēc nav nepieciešamas nekādas nestandarta procedūras, izņemot spēcīgu detoksikāciju un ātrāko etanola toksīnu izvadīšanu no organisma.
Patiesībā katra inde ir īpaša, un katrai toksiskai vielai ir pretinde, bez kuras cilvēks nomirst. Jā, un katram ir savas organisma īpatnības. Bet vienmēr veiksmīgai ārstēšanai ir jāpārtrauc jebkādas indes uzņemšana. Pēc tam iztīriet un sakārtojiet visas sistēmas.
Ja ķermeņa detoksikācija tiek veikta saskaņā ar vispārīgiem noteikumiem, tad nav vienas atveseļošanās metodes, viss ir tīri individuāls. Jāzina, ar ko tieši cilvēks ir saindējies (alkohola marka), izdzertās indes deva, iekšējo orgānu stāvoklis. Tāpēc vienmēr labāk ir sākt atteikties no alkohola ārsta uzraudzībā.
It īpaši, ja pēc etanola uzņemšanas atcelšanas ķermeņa stāvoklis strauji pasliktinās. Tikai ārsts spēj izvēlēties pareizo pretlīdzekli un, ja nepieciešams, veikt reanimācijas pasākumus.
Tāpat ir ar organisma attīrīšanas procesu. Viss ir individuāls. Kādam pietiek ar savām kompensācijas iespējām. Galu galā, pārtraucot alkohola lietošanu, tiek uzsākti pašatveseļošanās procesi, etanols pilnībā izdalās pats par sevi, neizmantojot zāles.
Savukārt, ja uzkrāto alkohola metabolītu daudzums ir pārāk liels, tad nepieciešama palīdzība no malas: detoksikācijas šķīdumu ieviešana, kas atšķaida toksīnu koncentrāciju, stimulē to izvadīšanu un uztur nieru, aknu, sirds, aizkuņģa dziedzera funkcionalitāti.
Visgrūtākais atveseļošanās periods gaida tos, kuri ne reizi vien ir bijuši reibuma stāvoklī. Viņiem ir maksimāla nervu spēku izsīkšana, enerģijas kredīts. Tas ir stāvoklis, kad ķermenī pastāvīgi nonāk ķīmiskais savu enerģētisko spēju aktivators, par ko tad ir jāmaksā ar nervu spēku izsīkumu: jāmaksā procenti.
Analoģija ar tiem, kas atmet dzeršanu, ir ļoti aktuāla tiem, kuri, pieraduši dzīvot parādos, pēkšņi atsakās no kredīta. Tas ir ļoti grūti, nepatīkami un neparasti. Bet, kad cilvēks noslīd no šīs finanšu un kredītu adatas, pēc neilga laika viņš sāk izjust psiholoģisko komfortu un pārliecību par nākotni.
Tā tas ir ar alkoholu. Ir grūti atmest, bet nākotne ir tā vērta. Jūs varat iedomāties sevi emocionāli enerģisko kāpņu pakājē, bet augšējos stāvos - mierīgu, laimīgu, pārtikušu dzīvi. Jums tikai jāsper daži soļi uz to.
Mīts par fizisko atkarību
Tautā valda spēcīga ideja, ka ir kļūda nekavējoties, pēkšņi pārtraukt dzeršanu. Jums tas jādara pakāpeniski, tas būs vieglāk un vieglāk. Bet tas ir tikai vēl viens mīts.
Pēkšņa atteikšanās no alkohola ir vienīgais pareizais veids, kā atrisināt alkohola atkarības problēmu. Pakāpeniska atvadīšanās no etanola neizbēgami novedīs pie tā atgriešanās, jo pienāks brīdis, kad stresa mazināšanu vai vēlmi demonstrēt savas pārspējas visvieglāk var paveikt ar papildu alkohola devu.
Lai būtu vieglāk šķirties no atkarības, ir jāsaprot un jāpieņem, ka tieksme pēc alkohola veidojas tikai psihes un nekad ķermeņa fizisko vajadzību līmenī.
Dzīve bez alkohola
Alkohola pārtraukušam cilvēkam ir grūti socializēties ikdienā, tāpēc psihologi un narkologi piedāvā vairākus vienkāršus noteikumus, kuru ievērošana var ievērojami atvieglot šo procesu.
Bezalkoholiskie svētki
Izrādās, ka pie svētku galda var dalīties jautrībā ar citiem un bez etanola. Atcerieties, ka enerģijas dzērieni negatīvi ietekmē sirdi un asinsvadus, turklāt bezalkoholiskais alus satur aptuveni 1% alkohola.
Pat kvass nav drošs cilvēkam, kurš pārtrauc dzeršanu, tas satur alkoholu.
Labāk ir lietot gardu tēju ar citronu, rožu gurnus ar medu, piena kokteili - tas viss ir prāta un laba garastāvokļa krājkasītē pie galda.
Stresa mazināšana
Šeit viss ir vienkārši: stresu mazina vingrinājumi. Noslogojot muskuļus, mēs izkraujam galvu. Var vērsties pie fizioterapijas: kokteiļi ar augstu skābekļa saturu liks arī tērēt enerģiju stresa pārvarēšanai, atslogojot nervu sistēmu.
Joga daudziem palīdzēs. Tas aizstāj smēķēšanu un stresa tabletes. Salds zobs noderēs medus, ievārījuma, konfekšu un saldējuma kūkā. Cukurs iejutīsies baudas centra aktivatora lomā un radīs pilnīgas labsajūtas ilūziju.
Ēdienu gatavošana
Daudzas receptes ietver alkohola lietošanu: bārbekjū marinādes, konjaks kūku krēmā, gaļas sautēšana vīna mērcē. Bet to visu var viegli nomainīt, nezaudējot garšu, radot nevajadzīgas komplikācijas.
Vīnogu etiķis jeb Isabella sula ir vīna analogs, buljona kubiņš - alus, ingvers - šampanietis, ķiršu liķieris - pēc garšas ir identisks sīrupam ar aukstu minerālūdeni.
Turklāt jūs varat izmantot šādas zināšanas:
- Pašhipnoze ir garants tam, ka neatgriezīsies pie alkohola.
- Ja jums ir vēlēšanās dzert, varat dzert jebko, izņemot alkoholu, kas palīdz 100%.
- Pastāvīgi pavadīt laiku gaisā, novēršot hipoksiju.
- Gremošanas problēmu gadījumā mēģiniet to normalizēt dabīgos veidos: diētu ar daudz dārzeņiem, šķiedrvielām, žāvētām plūmēm ar kefīru naktī.
- Dzert 10 glāzes tīra ūdens dienā.
- Rīta duša tonizē un rada labu garastāvokli.
- Izvairīšanās no liekiem dzīrēm, biežāk ar ģimeni skatīties komēdijas, palutināt sevi ar iecienītākajiem saldumiem – tas viss dzen prom depresiju.
- Dalieties pieredzē ar mīļajiem.
Un tad dzīve bez alkohola sagādās prieku.